在生活速度逐渐加快，工作压力愈渐增加，手机与电脑等数字媒体成为人们办公生活的主流，越来越多的人们因为电脑或手机的过度使用，出现颈椎或腰椎等方面的问题。为了加强红十字会志愿者和居民群众保护腰颈意识，提高红十字会志愿者和居民群众健康意识以及身体水平，享受高质量生活，城西街道海光社区红十字会与泰州市第四人民医院博爱送健康志愿服务队开展“麦肯基疗法”健康讲座。

本次讲座有幸邀请到了泰州市第四人民医院康复科的卢杰医生作为主讲。卢杰医生对颈椎腰椎康复有着深刻的认识，接触的患者众多，医学成果显著，在颈椎腰椎康复领域有着自己独到的见解。

卢杰医生讲解生动有趣，妙语连珠，惹得在场的居民群众和红十字会志愿者们都欢笑连连，讲座氛围轻松欢快。卢医生首先向我们介绍了颈椎与腰椎病的形成以及会引发的并发症，接着带领我们了解到了今天讲座的重点：麦肯基疗法。麦肯基疗法是目前临床对颈椎腰椎病康复广泛运用的疗法，卢医生通过ppt的展示，以及现场的教学互动，向我们示范麦肯基疗法的步骤，分别是——1、平坦的趴着平面上，头转向一侧。 2、双脚绷直，手肘支撑上半身爬起来。3、用双手撑地，后支撑起上半身。4、站立，双脚打开一些，头向上仰，双手从后面扶腰。5、平躺然后膝盖弯曲到胸部，双手抱膝。6、坐在椅子上双脚打开，双手向下向后伸展。7、站立双手伸向地面，腿不要弯曲。同时卢医生还强调，在日常生活中，也要注意颈部腰部姿势直正。卢医生在讲解时还给参加讲座的人员每人发放了一只气球，让大家回去多多练习用丹田之气将气球吹起，配个麦肯基7步疗法以达到更好的效果。

本次讲座不同于传统枯燥的医学讲座，而是将“讲”变为“动”。通过此次讲座，居民群众和红十字会志志愿者们不仅对颈部、腰椎疼痛的预防和改善有了更深的了解，便于他们更好地维护自身健康，为辖区内所有居民群众和红十字会志愿者们健康幸福生活奠定了基础。