为进一步提高老年人自我保健意识，倡导科学合理健康的生活方式，双桥街道康乐社区博爱家园特别邀请扬州市中医院副主任医师凌桂凤，围绕老年人关注的健康养生知识开展健康知识讲座。

讲座现场，凌医师认真讲解，告知老年人在平时生活中要保持心情舒畅，不给自己压力。保持有规律的作息，按时睡眠。睡醒后，不要立即起身，在床上躺着活动一会，使肌肉，神经恢复稳定。起身不要过猛，防止脑血管痉挛出现头晕。晨起后可以喝一杯温开水，促进胃肠蠕动。早餐荤素营养合理，可吃些鸡蛋、牛奶、面包、豆浆、蔬菜等。一日三餐，以低脂低盐低油饮食为主。多吃新鲜的蔬菜水果。适当的参加有氧运动等健康养生知识。

参加讲座的老年朋友们个个听得仔细，纷纷表示受益匪浅，希望社区多多开展这样的讲座活动。