发表时间：2023年05月06日来源：南京市鼓楼区红十字会
4月28日下午，南京市鼓楼区红十字会与南京市鼓楼区幕府山街道白云社区联合开展红十字“博爱送健康”活动，邀请专家主任为居民带来《睡眠健康专享主题公益讲座》，社区居民50余人参加。
活动现场，专家主任从失眠的诊断标准、病因、症状、治疗、预防调护等方面向大家普及了睡眠健康知识，并就如何拥有好的睡眠提出三点建议：一是建立有规律的作息制度，从事适当的体力活动和体育锻炼，促进身心健康。二是养成良好的睡眠习惯，注意晚餐合理饮食，睡前避免从事紧张兴奋的活动。三是注意睡眠环境的安宁。大家听得非常认真，不时有居民用手机拍下讲课课件。
2023-05-06 来源：南京市鼓楼区红十字会
4月28日下午，南京市鼓楼区红十字会与南京市鼓楼区幕府山街道白云社区联合开展红十字“博爱送健康”活动，邀请专家主任为居民带来《睡眠健康专享主题公益讲座》，社区居民50余人参加。
活动现场，专家主任从失眠的诊断标准、病因、症状、治疗、预防调护等方面向大家普及了睡眠健康知识，并就如何拥有好的睡眠提出三点建议：一是建立有规律的作息制度，从事适当的体力活动和体育锻炼，促进身心健康。二是养成良好的睡眠习惯，注意晚餐合理饮食，睡前避免从事紧张兴奋的活动。三是注意睡眠环境的安宁。大家听得非常认真，不时有居民用手机拍下讲课课件。
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